BODYPROGRAM SUPPLEMENTENGIDS

Supplementengids: kies met kennis

Creatine, eiwitpoeder, cafeïne en meer
Leer etiketten en claims zelf beoordelen
30 bronnen, waaronder EFSA en NVWA

Onafhankelijk, zonder merkbelangen

€6,95

68 pagina’s · digitale PDF · eenmalig

Ook training en voeding? Totaalpakket €19,95 (€13,00 extra).

Bekijk eerst wat je krijgt

Supplementengids · 4 van 68 pagina’s

Vier pagina’s uit de gids. Bekijk de inhoud en lees een stukje voordat je kiest.

Klik of tik op een pagina om die groot te lezen.

Meer over de gids

Welke vragen helpt de gids beantwoorden?

Je leest hoe sterk het bewijs voor een middel is, waar de beperkingen liggen en welke hoeveelheden in onderzoek voorkomen, met aandacht voor veiligheid en voor situaties waarin je beter eerst advies vraagt. Je leert zelf een ingrediëntenlijst, etiket en reclameclaim beoordelen.

Uit de inhoudsopgave

Veilig beginnen Wanneer je professionele hulp inschakelt en een beslisboom
Bewijs en etiketten Onderzoek beoordelen, etiketten lezen, kwaliteit en dopingrisico
Creatine Werking, eenvoudig gebruik, veiligheid en mythes
Eiwitpoeder Wanneer het handig is, kiezen en mythes
Cafeïne en pre-workout Effect, veilig starten en invloed op je slaap
Vitamines Onder meer vitamine D en B12
Veiligheid en evaluatie Zelf beoordelen of iets voor jou werkt

Past dit bij jou?

Geschikt als je

wilt weten of een supplement zin heeft voordat je het koopt
etiketten en reclameclaims zelf wilt leren beoordelen
uitleg zoekt zonder merkbelangen of affiliate links

Niet geschikt als je

een persoonlijk advies of een kant-en-klaar supplementenschema zoekt
medicijnen gebruikt, zwanger bent of een aandoening hebt: overleg dan eerst met een arts of apotheker

Waarop is de informatie gebaseerd?

De gids vertaalt bestaande richtlijnen en onderzoek naar begrijpelijke stappen. De Supplementengids gebruikt 30 geselecteerde wetenschappelijke en officiële bronnen, waaronder EFSA en NVWA. BodyProgram verkoopt geen supplementen en gebruikt geen affiliate links, merksponsoring of betaalde ranglijsten.

Veelgestelde vragen

Let op: Algemene educatieve informatie, geen persoonlijk medisch of voedingsadvies. Geschiktheid verschilt per persoon. Gebruik je medicatie, heb je een aandoening of ben je zwanger? Overleg dan vóór gebruik met een arts of apotheker.

Heb ik supplementen nodig om resultaat te boeken?

Niet per se. Training, voeding en slaap doen het meeste werk. De gids laat zien wanneer een supplement wél iets toevoegt, zodat je geen geld uitgeeft aan wat je niet nodig hebt.

Welke supplementen worden besproken?

Onder meer creatine, eiwitpoeder, cafeïne, pre-workout, vitamine D en vitamine B12. Je leest wat onderzoek laat zien, waar je op let en welke mythes niet kloppen.

Is de gids onafhankelijk?

Ja. BodyProgram verkoopt geen supplementen en gebruikt geen affiliate links, merksponsoring of betaalde ranglijsten.

Staan er hoeveelheden in?

Ja: de hoeveelheden die in onderzoek zijn gebruikt, met waar je op let voor je veiligheid. Het is algemene informatie, geen persoonlijk advies.

Is de gids geschikt als ik nog nooit supplementen heb gebruikt?

Ja. De gids begint bij de basis, met een beslisboom die helpt bepalen of een supplement voor jou zinvol is.

Hoeveel bronnen zijn gebruikt?

30 geselecteerde wetenschappelijke en officiële bronnen, waaronder EFSA en NVWA.

Ik gebruik medicijnen of ben zwanger. Kan ik de gids gebruiken?

Je kunt de gids lezen, maar begin dan niet op eigen houtje met een supplement. Overleg eerst met een arts of apotheker. De gids geeft aan wanneer professioneel advies nodig is.

Hoe krijg ik de gids?

Direct na betaling download je de PDF, en je krijgt de link ook per e-mail. Je leest de gids op je telefoon, tablet of computer, ook zonder internet. Je betaalt één keer, er is geen abonnement.

Kan ik eerst zien wat erin staat?

Ja. In de gratis inkijk blader je door echte pagina’s uit de gids. Zo weet je precies wat je koopt.

Bekijk alle vragen over supplementen →