Digitale Voedingsgids

BodyProgram Voedingsgids

Stem je voeding af op je training. Kies een aanpak die bij je past en leer wanneer je moet bijsturen.

  • Kies handporties of tijdelijk je voeding registreren
  • Stel maaltijden samen met de maaltijdbouwer
  • Praktische uitleg over calorieën en eiwitten
€9,95

71 pagina’s · A4 PDF · Eenmalig, geen abonnement

Bespaar €9,90Alle 3 gidsen voor €19,95

Direct digitaal beschikbaar na betaling. Je ontvangt de downloadinformatie via e-mail.

  • iDEAL
  • Apple Pay
  • Google Pay
  • Klarna
  • Visa
  • Mastercard
  • Shop Pay
  • Maestro
Veilig Betalen
Digitale levering
Klantenservice

Bekijk een paar pagina’s

Voedingsgids · 4 van 71 pagina’s

Vier pagina’s uit de gids. Bekijk de inhoud en lees een stukje voordat je kiest.

Open een pagina om te lezen.

Inhoud van de Voedingsgids

  • Porties, Eiwit & Energiebalans: Start met handporties of tijdelijk registreren en stuur je aanpak bij op basis van gewichts- en omtrektrends.
  • 2 flexibele voedingsroutes: Kies tussen werken met handporties of tijdelijk calorieën en eiwit registreren, zonder strikte restricties of crashdiëten.
  • Richtlijnen voor Spieropbouw & Vetverlies: Praktische strategieën om verantwoord spiermassa op te bouwen of vet te verliezen met spierbehoud.
  • Maaltijdbouwers & Weekplanning: Direct toepasbare voorbeelden om snel gebalanceerde en eiwitrijke maaltijden samen te stellen.

Omschrijving

De BodyProgram Voedingsgids voor Krachttraining helpt je om voeding praktisch af te stemmen op spieropbouw, vetverlies of gewichtsbehoud. Je kiest tussen handporties zonder alles te wegen en tijdelijk calorieën en eiwit registreren.

De gids werkt met eenvoudige startwaarden, maaltijdbouwers en weektrends in onder meer gewicht, omtrek, training en herstel. Op basis daarvan leer je met kleine stappen bijsturen, zonder persoonlijke uitkomsten of exacte behoeften te beloven.

SLIMME UPGRADE: COMPLETE AANPAK
BodyProgram Totaalpakket
TOTAALPAKKET • BESPAAR €9,90

Liever alles in één keer compleet?

Combineer Training, Voeding en Supplementen in één digitaal pakket.

€19,95 €29,85 −33%
  • Trainingsgids
  • Voedingsgids
  • Supplementengids
  • Direct Digitaal
Bekijk het totaalpakket →

Veelgestelde Vragen

Voor wie is de Voedingsgids bedoeld?

Voor gezonde volwassenen die krachttraining doen en zelfstandig meer grip willen krijgen op porties, energiebalans, eiwit en praktische voedingskeuzes.

Welke voedingsroutes bevat de gids?

Je kunt werken met handporties zonder alles te wegen, of tijdelijk registreren om meer inzicht te krijgen. Beide routes gebruiken startschattingen en meerweekse trends om voorzichtig bij te sturen.

Welke eiwitstartwaarde gebruikt de gids?

De gids gebruikt 1,6 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht per dag als eenvoudige startwaarde voor krachtsporters. Dit is geen universeel persoonlijk voorschrift.

Is dit een persoonlijk voedingsplan?

Nee. Het is een educatieve gids met 2 flexibele routes en praktische voorbeelden, geen individueel medisch of diëtistisch advies.

Bekijk alle vragen over voeding & macro's →

Andere BodyProgram-gidsen

BodyProgram Trainingsgids
Digitale Trainingsgids

BodyProgram Trainingsgids

Een praktische 12-weken trainingsgids voor een gestructureerde start met krachttraining.Je traint drie keer per week, doorgaans 55–80 minuten per sessie, en kiest uit Route A: Balanced of Route B: Lower body + glutes. De gids bevat techniekaandachtspunten, progressierichtlijnen en printbare logboeksjablonen. 12-weken periodisering 3 sessies per week Twee accentroutes Digitaal A4-PDF-bestand
€12,95
BodyProgram Supplementengids
Digitale Supplementengids

BodyProgram Supplementengids

Een onafhankelijke, evidence-informed supplementengids zonder merkverkoop of onnodige hypes.De gids bespreekt onderzochte supplementen, gebruikelijke doseringscontext, timing en veiligheidsaandachtspunten aan de hand van 30 geselecteerde peer-reviewed en officiële bronnen. Onafhankelijke analyses Doserings- en veiligheidscontext voor gezonde volwassenen 30 geselecteerde bronnen Digitaal A4-PDF-bestand Individuele geschiktheid verschilt. Overleg bij medicijngebruik, zwangerschap of een aandoening met een arts of apotheker.
€6,95